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          Stenal告訴你在家或酒店輕松桑拿的 10 條規則

          1. 1、通過將溫度編程為大約 80°C 來預熱駕駛室。相對濕度將自動降低,并設置為低值。
          2. 2、好好清洗:溫水淋浴可以清潔毛孔,幫助皮膚出汗。
          3. 3、干得好:用力摩擦皮膚會立即出汗。
          4. 4、進入桑拿房,轉動沙漏。坐下或躺下,放松 8-15 分鐘。幾分鐘后你會開始出汗。如果熱量過高,首先躺在較低的長凳上。一旦你適應了環境,就移動到最上面的長凳上。
          5. 5、出門前幾分鐘,在爐子的石頭上倒一勺水。您會感到溫度升高,汗水會增加。深呼吸精華的香味:對呼吸道有益。
          6. 6、時間一到,或者你開始感到疲倦時,就出去洗個冷水澡,或者最初幾次,洗個溫水澡。不要害怕寒冷:起初你甚至不會感覺到它,它有助于刺激和重新平衡身體。
          7. 7、注意雙腳溫度,如果覺得冷,可以用溫水泡腳來暖和。
          8. 8、稍事休息,一邊享受一些輕松的時刻或坐或躺在床上,裹著浴袍。
          9. 9、休息后重新煥發活力,返回桑拿浴室并開始第二次桑拿。
          10. 10、在最后一次放松課程結束時,您會感覺自己重生了,皮膚光滑柔軟,全身都排毒了。最后,喝茶或果汁解渴,恢復礦泉水平衡。
          創建時間:2021-06-29
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